Concrètement, ça se passe comment ?

Une séance dans de bonnes conditions

  • Une séance de sophrologie se déroule dans le calme
  • Vous êtes assis ou debout
  • Il n’y a pas de tenue particulière à avoir, il faut simplement se sentir à l’aise
  • N’hésitez pas à me demander l’enregistrement audio de votre séance

Une séance en trois temps

Une séance individuelle dure 55 minutes et se déroule en trois temps :

=> Un temps d’accueil (10 à 15 min)

Vous expliquez l’objet de votre visite, vos attentes afin que je puisse établir votre programme personnalisé. Je vous explique les exercices avant la pratique.

=> La pratique (35 à 40 min)

Vous vous laissez guider par ma voix sur des exercices de respiration, de mouvements et de visualisations.

=> Le temps d’échange (5 à 10 min)

Vous pouvez évoquer ce que vous avez ressenti et plus particulièrement les sensations agréables. Ce temps amène, au fur et à mesure des entraînements,  à de petites prises de conscience.

Nombre de séances nécessaires

Le nombre de séances varie en fonction des personnes, de leur problématique et du temps qu’elles vont pouvoir y consacrer entre chaque rendez-vous.

Même si vous apprécierez dès la première séance les bienfaits de la sophrologie, il vous faudra un minimum de 3 ou 4 séances pour commencer à ressentir un changement positif dans votre vie de tous les jours.

Une séance qui respecte la déontologie

Il est très important pour moi de vous accompagner dans le respect du code de déontologie de la profession. Le secret professionnel en fait partie.

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé – Voltaire